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zoom RSS 篠山ABCマラソンの記録−その2

<<   作成日時 : 2007/03/06 23:20   >>

ブログ気持玉 0 / トラックバック 4 / コメント 3

 初めは歩くほどでしか進めなかった行列も、スタート地点に差し掛かる頃から徐々に走れるようスピードになり、やっとマラソンらしくなってきました。
 ここで、いつも私がすることは「目をつぶって走る」ことです。
 マラソンの経験だけは多いので、私のペースが早いのか遅いのかを目をつぶって確認をするのです。
 出た結論は、「少し遅い」でした。
 周りを見回すとゼッケンは8000〜9000番台・・・どうも、ここに居ては完走は難しそうなペースな感じです。
 ということで、人混みをかいくぐりながらペースをちょっと上げ、目をつぶりながら走り・・・を繰り返すと丁度良い感じになったので、そのペースを維持することに専念していると・・・、
 ・・・5km地点を通過していました・・・( ゚-゚)遠い目・・・。
 目をつぶっていたときに通過したので、時計を見ることが出来ませんでした・・・( ゚-゚)遠い目・・・。
 おまけに給水をすることも出来ず、そのまま走り続けることに・・・( ゚-゚)遠い目・・・。
 (´-`).。oO(しかし、今日はえらく暑いなあ・・・何度なんだろ?)
 と思っていると、気温表示が出ていました。
 「21℃」
(´-`).。oO(・・・おいおい・・・、ここ、篠山でしょ?なんで3月でこんなに暑いのさ?)
 後で知りましたが、この日は気温が高く、いろんな所で20℃を超えていたとのことですが、この時期で10℃以上だと珍しいはずの篠山で20℃を超えようとは・・・( ゚-゚)遠い目・・・。
 ・・・となると、水分補給を早めにしないと脱水症状を起こす可能性が高いので、早め早めに給水することにしました。
 次の給水地点で足を止め、水の入ったコップを確実に口に流し込みます。
 ペースは乱れますが、救急車にお世話になるよりは100倍マシでしょう。
 (事実、この日は救急車の出動が多かったようです・・・( ゚-゚)遠い目・・・)

 そんなこんなでなんとか(練習距離の2.5倍の(笑))10km地点へ到達。
 タイムはグロスで1時間9分。
 スタート地点で8分ロスしているので、私のネットタイムは1時間1分ということになります。
 (´-`).。oO(1時間1分か・・・腹時計の割には結構がいいじゃない(笑))

 この後も、目をつぶってペースが早いのか遅いのかを(非常に適当に)判断してペースを調整して走ります。
 15kmを1時間38分(ネット1時間30分)、20kmを2時間6分(ネット1時間58分)でそれぞれ通過して、中間地点を通過したのが2時間12分(ネット2時間4分)でした。
 この篠山マラソンには「関門」があり、
関門地点閉鎖時刻関門到達ペース関門間到達ペース
6.8km1時間6.8km/h
18.2km2時間15分8.09km/h9.12km/h
24.1km2時間55分8.26km/h8.85km/h
30.6km3時間40分8.35km/h8.67km/h
36.3km4時間20分8.38km/h8.55km/h
ゴール5時間10分8.17km/h7.07km/h

 で、それぞれ閉鎖されるようになっており、スタートからコンスタントに8.5km/hで走らないとゴールへ行けないようになっています。
 初めの2つの関門の存在を私は完全に忘れていて(笑)、初めて関門を意識したのは24.1km地点でした。
 通過タイムは2時間29分(ネット2時間21分)で25分の余裕がありました。
 そして、25kmを2時間34分(ネット2時間26分)で通過しました。

 しかし、この時点からふくらはぎに重さを感じてきて、
(´-`).。oO(ん・・・、この感じは・・・そろそろ吊る頃かなあ・・・)
と思うのが悪いのでしょうが、違和感を感じ始めました。
 ということで、25.5kmで潔く走るのをやめて歩きます。
 この辺り、昔に比べて非常に淡泊になりました・・・( ゚-゚)遠い目・・・。

 27kmまで早足で歩き、再び走り、また歩く・・・を繰り返して30km地点を3時間14分(ネット3時間6分)で通過。
 歩きを入れて10分増しなので、まだ走っている時間が少しは長かったのでしょう。
 ここから30.6kmの関門まで走り、そこを3時間20分で通過すると、また歩きます。
 ここから、さらに歩く割合が多くなります・・・。
 そろそろ関門に捕まっても良いのですが、なかなか捕まりません・・・( ゚-゚)遠い目・・・。
 歩いたり歩いたり走ったり歩いたり(要は歩く方が多いということです(笑))を繰り返すうちに35km地点に3時間57分(ネット3時間49分)でたどり着きました。

 そして、気がつけば最後の関門を閉鎖15分前の4時間5分(ネット3時間57分)で通過。
 (´-`).。oO(ああ、完走がほぼ確定しちゃったなあ・・・あと7km頑張るか・・・( ゚-゚)遠い目・・・)
 と思いつつも、結局歩いています(笑)。
 ちょっと走ろうと思ったのが37kmを過ぎてちょっと行ったところに「あと5km」の看板を見かけてからです。
 ここから「3-7作戦」を行うことにしました。

 篠山マラソンは中間点からは1kmおきに距離表示が出ています。
 しかし、それだけではなく、道には0.5kmの表示もあるのです。
 「あと*km」の看板があるのは1km表示の約0.2km先の所ですから、そこから0.5kmの表示まで歩き、そこから「あと*km」まで走るのです。
 そうなると、1kmで歩くのは0.3km、走るのは0.7kmの配分になるので「3-7作戦」なのです(笑)。
 不思議とこの配分が当たったようで、結構楽に行けます。
 40kmを4時間35分(ネット4時間27分)で通過。
 あと2km・・・ですが、大事を取って「3-7作戦」を継続します。

 41.5kmに来ると、ふくらはぎも大丈夫かな?と思い、最後は思いっきりスパートします。
 まあ、ここでやってもほとんど意味がないんですけどねえ・・・( ゚-゚)遠い目・・・。
 そして、ゴールへ飛び込むとタイムは4時間49分(ネット4時間41分)でした。
 完走してまず思ったのが、
(´-`).。oO(あー、弥生賞と中京記念はどうなったのかなあ・・・)
ですが、お腹も減ったので、たこ焼きを購入して食べて、着替えて帰宅です。
画像

 おみやげを探していると、こんな看板が・・・( ゚-゚)遠い目・・・。

 私は食べませんでしたが、篠山へ来たら一度は猪うどんなどを食べてみてはいかがでしょうか?

 最後に篠山マラソン完走のまとめをします。
@25kmまでは6分ペースを刻めるようにする(これで25kmを2時間30分で来れます)。
A35kmまでの10kmを1時間30分以内で行く(これで35kmを4時間で来れます)。
B36.3kmまでの1.3kmを20分以内で行けば、完走はほぼ確定します。
C残り6km弱を50分以内で行けば、完走メダルをもらえて、完走時間の計時をしてもらえます。

 まあ、これは非常手段ですので、やる気のある方は出来る限り歩かずに完走してもらいたいと思う次第です。

 ということで、またしばらく篠山とはお別れです。
 また、来年もここで走りたいですねえ・・・( ゚-゚)遠い目・・・。
画像

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コメント(3件)

内 容 ニックネーム/日時
 やすさん、お疲れ様でした。すごいです。マラソン完走されるとは。えだは100メール走ればバテます・・・。( ゚-゚)遠い目・・・。
えだ。
2007/03/08 18:48
ほんとにランナーだったのですね。すばらしい!42.195キロか…。すごいなぁ。体重だったらどんなに素敵でしょぅ。。どっちにしてもかなり無理ですが。。( ゚-゚)遠い目・・・)
フトン
2007/03/09 02:11
完走するとは、すばらしい。
僕も自主トレをはじめます。
薪 豊作
2007/03/12 09:44

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