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zoom RSS 四万十川ウルトラマラソン20km〜40km−計画は倒れるために・・・

<<   作成日時 : 2008/10/22 23:54   >>

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 20kmを越えて少し自重しなくては・・・と思っていてもなかなか体の抑えが効かず、キロ7分まで落としきれずに進んでいきます。
距離タイムラップ
21km2時間12分36秒226分33秒11
22km2時間19分06秒026分29秒80

 22kmを過ぎて少し行くと、大きなレストステーションが広がりました。
 ここは、100kmマラソンのランナーが癒される地点で、ここでマッサージや炊き出しなどのおもてなしをしてくれる場所で、あまりにも気持ちよくて走る気をなくしてリタイヤしてしまう人もいるそうです・・・( ゚-゚)遠い目・・・。
 しかし、私にとってはまだ22kmちょっとだったので、何か食べ物を取って・・・と思いながら走ったのですが、場所が奥まった場所にあるらしく、結局何も取らないままここを後にすることになりました。
 思えば、ここで何か(特に塩)を取っておけば、この後の展開はなかったのかも・・・と後悔しております。
 ここを越えると少し急な上り坂になったのでペースは少し落ちますが、極端なペースダウンはありません。
距離タイムラップ
23km2時間25分46秒716分40秒69
24km2時間33分30秒877分44秒16
25km2時間39分35秒836分04秒96

 この辺りから脚が少し重くなる感じがして、すこし無理気味に脚を動かしていたのですが、27kmで少し違和感を覚えたので、少し立ち止まって脚の様子を見ました。
距離タイムラップ
26km2時間47分30秒527分54秒69
27km2時間58分32秒5211分02秒00

 大丈夫そうだったので、そのまま無理をしないようにとペースを落としながら、なんとか30km地点まで到達しました。
 30kmの手前でコース上に岩間の沈下橋があり、迫力がありました。

距離タイムラップ
28km3時間06分08秒217分35秒69
29km3時間13分15秒057分06秒84
30km3時間20分57秒617分42秒56

 だいたい5kmごとに給食があり、いろんなものを食べることができます。
 節目の30kmを迎えたことと、脚を休めるという名目でおもいっきりレストステーションで長居してしまいました・・・( ゚-゚)遠い目・・・。
距離タイムラップ
31km3時間34分35秒1413分37秒53

 そして、走り始めたのですが、休みすぎたのが悪かったのか、脚がびっくりしたようで急にけいれんが来てしまいました。
 どれほどかと言いますと、ふくらはぎがボコンとへっこんだまま戻らないのです。しかも、両足・・・( ゚-゚)遠い目・・・。
 なんとかストレッチで元に戻そうとするのですが、片足ならまだしも両足だったのでストレッチの体制を取るのにも苦痛が襲い、どちらかの脚の痛みが治まるまで何もできませんでした。
 やっとストレッチができるようになって痛みが治まったものの、走ろうとすると再び激痛が襲うので、ひたすら歩くことになりました。
距離タイムラップ
32km3時間58分09秒7923分34秒65

 やはり止まるといっこうに距離が進まないので、少しでも歩いて、痛みが治まったらまた走り、少しでも痛みが走り始めたらまた歩くという方法に変えました。
 すると、タイムは上り坂の頻度によって変動はするものの、極端なタイムロスはなくなりました。
距離タイムラップ
33km4時間07分14秒859分05秒06
34km4時間16分19秒919分05秒06
35km4時間24分14秒187分54秒27

 35kmで大きなレストステーションがあるので急いで行ってしまったのがたたり、再び脚にアクシデントが起こりそうになりましたが、その回復という名目でレストステーションにある物品にたかり倒しました(笑)。
 特に助かったのが「塩」で、この後に極端なけいれんがなくなったのは塩のおかげだと思っています。
距離タイムラップ
36km4時間35分59秒3611分45秒18
37km4時間44分32秒998分33秒63
38km4時間52分15秒027分42秒03
39km4時間59分50秒657分35秒63
40km5時間08分47秒278分56秒62

 走っては歩き、歩いては走り、歩いては歩き、歩いては歩いて・・・( ゚-゚)遠い目・・・を繰り返しながら見えないゴールを目指して脚を進めます。
 40km手前のところで、39.8kmの関門(制限:6時間45分)を通過しましたが、そのときに沿道のおじさんに、
「さあ、あとハーフ、がんばって行こう!」
と声をかけられました。
 普通は声に出さずに思うだけなんですが、このときは思わずおじさんにしゃべりかけてしまいました。
 「そーだよね!フルならあと2kmで終わりだけど、あと20km残ってるもんね〜。」(-。-)
 ともかく、あと20km残っていることは事実。
 時々、走り続けて調子を見たりしたんですが、走り続けるとけいれんが起こる兆候があったので、どこまで持つか分かりませんが、歩いて走って歩いて歩いてを繰り返してゴールを目指すしかありません。
 ゴールばかりが視野に入っていましたが、関門の閉鎖時間が頭にちらついた時間帯でした。

 (´-`).。oO(ちなみに、20kmまで2時間でクリアしたのに20kmから40kmまで3時間かかっており、メールがなかなか来なかったので、私が死んだと思ったかもしれませんねえ・・・( ゚-゚)遠い目・・・)

・20km〜40kmまでのまとめ
距離タイムラップ
21km2時間12分36秒226分33秒11
22km2時間19分06秒026分29秒80
23km2時間25分46秒716分40秒69
24km2時間33分30秒877分44秒16
25km2時間39分35秒836分04秒96
26km2時間47分30秒527分54秒69
27km2時間58分32秒5211分02秒00
28km3時間06分08秒217分35秒69
29km3時間13分15秒057分06秒84
30km3時間20分57秒617分42秒56
31km3時間34分35秒1413分37秒53
32km3時間58分09秒7923分34秒65
33km4時間07分14秒859分05秒06
34km4時間16分19秒919分05秒06
35km4時間24分14秒187分54秒27
36km4時間35分59秒3611分45秒18
37km4時間44分32秒998分33秒63
38km4時間52分15秒027分42秒03
39km4時間59分50秒657分35秒63
40km5時間08分47秒278分56秒62
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四万十川ウルトラマラソン20km〜30km−昨年からの学習とトレイルランの効果
 22km過ぎのレストステーションまでは止まらずに行こうと思い、江川崎を通過してレストステーション(22.2km)に入りました。 距離タイムラップ21km2時間09分27秒496分16秒4622km2時間15分36秒586分09秒09  昨年は100kmの選手のためと思ったので素っ気なく通過したのですが、今回はたっぷりと時間(7〜8分)を使い休息を取りました。  おにぎり、塩、パン、水・・・目の前にあった物を一通りほおばってからトイレに行き、顔を洗ってレストステーションを後にします。... ...続きを見る
やすのつれづれブログ
2009/10/21 00:15
四万十川ウルトラマラソン30km〜50km−昨年の自分と上り坂との戦い
 30km過ぎの岩間の沈下橋は昨年に比べて風が強く、ボーッと走っていると川に落ちそうになる感じでした。  (´-`).。oO(構造上、川面が凄く近くに見えて、飲まれそうな感じなのです・・・)  トレイルラン後のけいれんしそうな足の疲労度を100とすると、今は65くらいの感じです。 距離タイムラップ31km3時間23分23秒496分49秒92  沈下橋を過ぎて31kmに差し掛かると、やってきたのは急な上り坂でした。  当然、その部分は歩きます。  しばらく歩いていると上りが緩くな... ...続きを見る
やすのつれづれブログ
2009/10/23 00:35

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