やすのつれづれブログ

アクセスカウンタ

ランキングサイトに登録しています。時々クリックして頂ければ有り難いです。

にほんブログ村 競馬ブログへにほんブログ村 競馬ブログ 競馬予想へにほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへにほんブログ村 ニュースブログへブログランキング・にほんブログ村へ

blogram投票ボタン

zoom RSS 吹田万博国際ふれあいマラソン回顧−その1〜コースは変化で一杯

<<   作成日時 : 2010/12/01 23:36   >>

ブログ気持玉 0 / トラックバック 0 / コメント 4

 初めに聞いていた情報は、
「意外とアップダウンがあって、途中からトレイルが混じるコース」
ということでした。
 スタートしてから突き当たりを右に曲がると、いきなりアップダウンが来ました。
画像

 (´-`).。oO(うわっ!想像通り結構起伏があるなあ・・・、これを4周走るのか・・・持つかな?)
というのが正直な感想でした。
 けど、入れ込みの影響もあり、ちょっと早いかも・・・と思いながらも突っ込んでみます。
 右へ曲がるように促された所で1km地点を通過。
距離タイムラップ平均心拍数最大心拍数
1km4分30秒99-170184

画像

 直後に給水地点が見えて、一番手前のお姉さんにスポーツドリンクを手渡してもらいました。
 数口飲んで、ゴミ箱へ捨てて左へ曲がると、道がトレイルに変わりました。
 と同時に、疑問が・・・。
(´-`).。oO(・・・そういえば、給水を確認してなかったなあ・・・さっきの所だけなんだろうか・・・)
 この先にあるかどうかは行けば分かりますが、少なくとも来る道中にはなかったはず・・・と思いながら、トレイルを進みます。
画像

 途中、交差する道を渡る歩行者を止めている係員さんに挨拶をして、ちょっと行くと2km地点を通過。
距離タイムラップ平均心拍数最大心拍数
2km9分03秒224分32秒23178179

画像

 トレイルは続き、度々道が交差していて、その箇所には必ず係員さんがいました。
 声をかけられれば応えて・・・を繰り返していると、トレイルを抜けました。
 左へ2回曲がり、ちょっと行くとクランクっぽく左−右と曲がって、左へ曲がります。
(´-`).。oO(どうやら、ここがスタート地点から一番遠いのかな・・・)
と考えていると、前の係員さんが誘導している旗をパタパタと振っています。
Tさん「がんばれ〜!」
やす「どうもでーす!」
 近所のTさんが一番遠い所で誘導していました。
 (´-`).。oO(あと3回、こんな感じで通過できるかなあ・・・)
と思いながら、Tさんの前を1回通過し、その先で3km地点を通過。
距離タイムラップ平均心拍数最大心拍数
3km13分22秒904分19秒68178181

画像

 コースレイアウトしては真っ直ぐ書かれていたように記憶していたのですが、実際の所はなだらかに曲がっていたようです。
 もともと400人くらいと人数が少ないのもあり、3kmちょっと過ぎると人の入れ替わりがほとんどなくなってしまいました。
 ペースは時々確認しますが、想像以上にアップダウンが大きく、ペースが定まらないので、今回は心拍数を見ながら走っていました。
 入れ込みの影響もあるのですが、最高心拍数183をペースを緩める目安としました。
 なので、ラップはバラバラでしたが、結構一定の強度では走れたかと思います。
 そして、下り坂へ差し掛かる手前で4km地点を通過。
距離タイムラップ平均心拍数最大心拍数
4km17分45秒524分22秒62179182

画像

 ここからは明らかな下りで、否応なしにペースが上がります。
 でも、心拍数はチェックしながら、スピードを調整して走ります。
 最後に少しだけ上り、スタート/ゴール地点へ行く道と交わった所で5km地点を通過。

距離タイムラップ平均心拍数最大心拍数
5km21分54秒074分08秒55180183
画像

 同時に、折り返してきた中山選手とすれ違い、思わず
「中山さーん、がんばってー!」
と叫んでしまいました。
 お前の方が頑張らないといけないだろってのは分かってるんですが、つい・・・( ゚-゚)遠い目・・・。

 道なりに進むと、パイロンが見えて折り返し、三叉路を直進して2周目に突入します。
 (´-`).。oO(・・・あと2周か・・・持つのかな・・・)
と思いながらもまだ5kmなので、どの辺りから脚が悲鳴を上げるかを知るのもいいかと思い、2周目のアップダウンに突入して6km地点を通過。

距離タイムラップ平均心拍数最大心拍数
6km26分26秒334分32秒26178180

画像

 この辺り・・・と言いますか、全体的に人数が少なかったので、ほとんど人の入れ替わりがなく、ある意味孤独との戦いとも言えます。
 そして、右へ曲がり給水地点の一番手前のお姉さんから手渡しでスポーツドリンクをもらいます。
 飲みながら、
 (´-`).。oO(給水はここしかないわけか・・・5kmに一回というのはちょっと厳しい設定かなあ・・・)
 トレイル区間に突入すると、前にランナーがいます。
 でも、すぐ追いつくようなスピード差はなかったので、そのランナーとの距離を測りながらペースの調整をしていました。
 係員さんが多いポイントの手前で7km地点を通過。

距離タイムラップ平均心拍数最大心拍数
7km31分04秒154分37秒82180183

画像

 係員さんが私の通過を待ってからコースを横切ろうとしている人を通したので、私の後ろにはランナーがいないことを悟り、前のランナーに集中することが出来ました。
 そのままの状態でトレイルを抜けてロードへ戻り、クランクを抜けるとTさんがまたも旗を振って応援してくれました。
 外周へちょっと行くと8km地点を通過。

距離タイムラップ平均心拍数最大心拍数
8km35分26秒604分22秒45179183

画像

 ここからコースは湾曲し、前のランナーが時折見えなくなってしまい、本当に一人旅の状態でした。
 あまりに暇だったのか、その辺りで誘導している方が、
誘導員「おお、ナンバー1!頑張れ!」
と、ナンバー1が珍しかったのか、応援してくれました(笑)。
 そして、中山さんが3周目の給水へ曲がっていくのが見えました。
 時折見える前のランナーは1人だったのですが、良く見ると数人に増えていました。
 でも、あくまでペースを測る為で、すぐ抜けるような距離ではありません。
 湾曲部分が終わる頃に9km地点を通過。
距離タイムラップ平均心拍数最大心拍数
9km40分00秒544分33秒94177179

画像

 やはり、前のランナーが見えなくてひとりぼっちになると、少し楽をしようとするのか心拍数も少し落ち気味です・・・(汗)。
 下りに差し掛かると、なるべく脚にダメージが来ないように工夫するのですが、なかなかうまいこと行かずに確実にダメージが蓄積されてる感じでした。
 このとき、刀でスパッと切られるように、後ろから一気に25番に抜き去られてしまいました。
 (´-`).。oO(・・・いやあ、若い子は勢いがあるなあ・・・)
と彼をうらやましく思いながら10km地点を通過しました。

距離タイムラップ平均心拍数最大心拍数
10km44分18秒034分17秒49177178

画像


−続きます−
ランキングサイトに登録しています。時々クリックして頂ければ有り難いです。

にほんブログ村 競馬ブログへにほんブログ村 競馬ブログ 競馬予想へにほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへにほんブログ村 ニュースブログへブログランキング・にほんブログ村へ

テーマ

関連テーマ 一覧


月別リンク

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!
ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。
→ログインへ

トラックバック(0件)

タイトル (本文) ブログ名/日時

トラックバック用URL help


自分のブログにトラックバック記事作成(会員用) help

タイトル
本 文

コメント(4件)

内 容 ニックネーム/日時
_______________________________
__________________
Tamela
URL
2017/09/20 03:15
Everything is very open with a really clear explanation of the
challenges. It was really informative. Your site
is extremely helpful. Thank you for sharing!
Marquita
URL
2017/10/31 21:55
__________________________________
__________________
_____________
Kara
URL
2017/12/01 00:55
_____________________________________________
________________________
__
Eleanore
URL
2018/02/23 01:25

コメントする help

ニックネーム
URL(任意)
本 文
・2012年以前の月別リンク
2012年12月  2012年11月  2012年10月  2012年9月   2012年8月   2012年7月
2012年6月   2012年5月   2012年4月   2012年3月   2012年2月   2012年1月

2011年12月  2011年11月  2011年10月  2011年9月   2011年8月   2011年7月
2011年6月   2011年5月   2011年4月   2011年3月   2011年2月   2011年1月

2010年12月  2010年11月  2010年10月  2010年9月   2010年8月   2010年7月
2010年6月   2010年5月   2010年4月   2010年3月   2010年2月   2010年1月

2009年12月  2009年11月  2009年10月  2009年9月   2009年8月   2009年7月
2009年6月   2009年5月   2009年4月   2009年3月   2009年2月   2009年1月

2008年12月  2008年11月  2008年10月  2008年9月   2008年8月   2008年7月
2008年6月   2008年5月   2008年4月   2008年3月   2008年2月   2008年1月

2007年12月  2007年11月  2007年10月  2007年9月   2007年8月   2007年7月
2007年6月   2007年5月   2007年4月   2007年3月   2007年2月   2007年1月

2006年12月  2006年11月  2006年10月  2006年9月   2006年8月   2006年7月
2006年6月   2006年5月   2006年4月   2006年3月   2006年2月   2006年1月

2005年12月  2005年11月  2005年10月  2005年9月   2005年8月   2005年7月
2005年6月   2005年5月   2005年04月   2005年3月   2005年2月   2005年1月
2004年12月

ジオターゲティング
吹田万博国際ふれあいマラソン回顧−その1〜コースは変化で一杯 やすのつれづれブログ/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる