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zoom RSS 2011年香川丸亀国際ハーフマラソン回顧その2〜完走後の仙台国際ハーフマラソンへの展望

<<   作成日時 : 2011/02/10 00:21   >>

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 コースマップはこちらです。

 11kmまでは良かったのですが、ここから再びアップダウンを迎え、ちょっとペースが鈍るのを感じます。
 (´-`).。oO(でも、ここで頑張ってペースを崩すのも・・・)
と思ったので、心拍数を優先してペースを調整し、12km地点を通過。
距離タイムラップ平均心拍数最大心拍数
12km49分29秒954分15秒16175177

 (´-`).。oO(もっと落ちているかと思ったけど、これでも目標ペースを維持しているのか・・・)
と、このラップを見て少し安心しました。
 けれども、まだ残り9kmあり、この先どうなるかわかりません。
 とにかく、ここから先のラップを4分15秒でまとめれば1時間30分切りが確定します。
 (´-`).。oO(最後の数kmはなだらかな上り・・・そこまでは4分15秒をクリアしたいなあ・・・)
と思いながら、13km地点を通過。
距離タイムラップ平均心拍数最大心拍数
13km53分44秒474分14秒52177178

 心拍数は178になっていますが、まだ息は一杯一杯ではなかったので、心肺よりも、脚が終わってしまうか「ブチッ」と行かなければ・・・と脚の心配をしていました。
 この辺りではコスプレをする人はいなかったのですが、とりわけ印象に残ったのは、赤Tシャツに「1 MAEDA」と書いているランナーでした。
 (´-`).。oO(・・・広島の・・・だよな・・・)
と本人に聞くわけにはいかず(笑)、頭の中で他のパターンを考えていたのですが、出てこないまま14km地点を通過。
距離タイムラップ平均心拍数最大心拍数
14km57分57秒784分13秒31177178

 (´-`).。oO(もうすぐ上り・・・そこまで踏ん張れれば、ゴールタイムは計算できる)
 ・・・もうそれしか考えてませんでしたね・・・この辺りでは・・・。
 周りの感じも抜いたり抜かれたりで、順位云々よりも前と定距離なのを参考にしつつ、心拍数を見ながらこの先で影響がないようにペースを刻み、15km地点を通過。
距離タイムラップ平均心拍数最大心拍数
15km1時間02分10秒704分12秒92178179

 (´-`).。oO(えーと、もうすぐ左折して上り坂だったかな・・・。その手前の給水も取って、曲がった時に余裕があれば・・・あるのかな?)
と、そろそろ来ると思われたコーナーを期待していたのですが、何か見た景色と微妙に違います。
 それは当たり前で、土器川を越えてもなかったのに・・・ここで、私に余裕がないことが伺えます・・・( ゚-゚)遠い目・・・。
 土器川の手前で16km地点を通過。
距離タイムラップ平均心拍数最大心拍数
16km1時間06分25秒594分14秒89178180

 (´-`).。oO(あー、あぶなかった・・・)
 と思いながらバイパスを乗り越え、気持ちを立て直します。
 このとき、時計を見て、残り5kmを22分30秒(4分30秒/km)でまとめることができれば1時間30分切りできることを知ります。
 あと5km頑張れば・・・とおもったのですが、距離で考えてしまうとこの先ペースアップしてアクシデントが起きそうだったので、
 (´-`).。oO(・・・あと22分弱、このペースを通そう)
と思うことにしていたのですが、この時はこのまま時間が過ぎることを本当に祈ってました。
 丸亀の商店街が見えてきて、左折するコーナーの手前で17km地点を通過。
距離タイムラップ平均心拍数最大心拍数
17km1時間10分39秒834分14秒24178180

 そして、給水を取って、左折して緩やかな上り坂へ向かいます。
 もう少しペースが落ちるかと思っていたのですが、周りのペースが落ち気味だったせいか、ペースが落ちているという感じはありませんでした。
 (´-`).。oO(でも・・・、上がっているイメージもありませんでしたけど・・・( ゚-゚)遠い目・・・)
 さて、ペースはどうだろう・・・と18km地点を通過。
距離タイムラップ平均心拍数最大心拍数
18km1時間14分54秒084分14秒25180181

 (´-`).。oO(おお、心拍数は上がっているけど、ペースは全然落ちていない・・・)
と、落ちていないペースを見て、安心しました。
 (´-`).。oO(あとは、このまま上り坂を登り切って、競技場へなだれ込もう・・・)
と、ここへ来て心拍数を犠牲にして、ペースの維持に努めます。
 心拍数は180を越えていますが、特に息は乱れず、そのまま19km地点を通過。
距離タイムラップ平均心拍数最大心拍数
19km1時間19分07秒174分13秒09181182

 ふと前を見ると、ちょっと遠くに緑のアフロをした人を発見しました。
 (´-`).。oO(あの人・・・湘南国際マラソンで見たかもしれないな・・・抜けるかな・・・)
と冷静にターゲットを見ていたのですが、無理にペースを上げなくても徐々に近づいてきて、並走しました。
 「あの、もしかして、湘南国際マラソンを走りましたか?」
と聞こうかと思って横を見たのですが、髭面で真剣に走っていて非常に怖かったので、何も言わずに交わすだけにしました。
 前のランナーが右に曲がっていき、それに続く形で私も右へ曲がり、しばらく行くと20km地点を通過。
距離タイムラップ平均心拍数最大心拍数
20km1時間23分22秒374分15秒20181184

 20kmにあった給水は、もうすぐゴールだし・・・ということでパスして、ゴールへの逆算をします。
 (´-`).。oO(あと5分弱でゴール・・・競技場まであと500mちょっと・・・そこから600mでゴール・・・)
と思いながらも、なかなか競技場が近くにならなくてちょっと焦っていました。
 やっと競技場の入り口からトラックへ入ると、後ろからスパートをかけてくるランナーが押し寄せてきました。
 (´-`).。oO(もうここまできて順位を数番上げてもなあ・・・)
と妙に醒めていて、そのままのペースでトラックを周回します。
 最後の直線で完全に1時間30分を切ることを確認し、帽子を取ってフィニッシュとなりました。
距離タイムラップ平均心拍数最大心拍数
21km1時間27分38秒164分15秒79183184
Goal1時間28分22秒3344秒17184185

 コースへ向かって、
「ありがとうございました!」
と一礼し、
 (´-`).。oO(ああ・・・久しぶりに1時間30分を切ったなあ・・・)
と感慨にふけりながら気がつくと右側に1時間30分のペースランナーがゴールしてきたのが見えました。
 (´-`).。oO(途中からあまり考えてなかったけど、ペースランナーに一回も抜かれることがなかったなあ・・・まあ、抜かれたら抜き返す余裕もなかったけど・・・( ゚-゚)遠い目・・・)
と思いながら、最後の力を振り絞ってゴールを目指すランナーの切れ目を縫って第2ゲートへ行きます。

 配給されるアミノバリューを1つのコップで3杯ほどくんでもらって、飲み干します。
 その後、チップを外してもらって参加賞のTシャツを受け取ります。
 しばらく歩くとエアーサロンパスの試供品を配っていたのでそれをもらい、記録証発行所へ向かって記録証をもらって、
(´-`).。oO(うん・・・、改めて1時間30分を切っているな・・・、これで仙台国際ハーフマラソンでさらに思い切って走ることが出来そうだ・・・)
と思いながら総合案内へ向かいます。

 申し込んだ公認記録証が即日発行(郵送)か後日発行かを確認するのを忘れていたので、総合案内へ確認しに行ったのです。
 封筒に住所を書かせるので、即日発行ではないだろうと思っていたのですが、改めて後日発行(郵送)を確認して、参加賞を配る場所へ戻りました。

−続きます−

2011年香川丸亀国際ハーフマラソンまとめ
距離タイムラップ平均心拍数最大心拍数
1km4分07秒02-181192
2km8分09秒194分02秒17180197
3km12分13秒844分04秒65173175
4km16分17秒264分03秒42175177
5km20分21秒724分04秒46176177
6km24分27秒154分05秒43175177
7km28分35秒034分07秒88176177
8km32分40秒634分05秒60176178
9km36分57秒634分17秒00175176
10km41分05秒564分07秒93175177
11km45分14秒794分09秒23176178
12km49分29秒954分15秒16175177
13km53分44秒474分14秒52177178
14km57分57秒784分13秒31177178
15km1時間02分10秒704分12秒92178179
16km1時間06分25秒594分14秒89178180
17km1時間10分39秒834分14秒24178180
18km1時間14分54秒084分14秒25180181
19km1時間19分07秒174分13秒09181182
20km1時間23分22秒374分15秒20181184
21km1時間27分38秒164分15秒79183184
Goal1時間28分22秒3344秒17184185


 以下、映画の看板です。

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ちょっと早いですが、2011年度の回顧(マラソン編)
 ・・・をここでしておきます。  2011年度の抱負は以下でした。 「最大目標は、出走が確定している3月の篠山ABCマラソンと4月の富士五湖(112km)で、納得のいく走りをすることで、具体的には前者が3時間30分以内で後者は初距離+制限時間がちょっと厳しめなのでとにかく完走でしょうか・・・。  フルは3時間30分以内であわよくば3時間15分以内・・・夢は3時間以内・・・、60kmは6時間以内、112kmは完走を目指す。  東京へ行く機会があれば、1回は皇居ランを行う。  3ヶ月... ...続きを見る
やすのつれづれブログ
2011/12/27 02:18

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