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zoom RSS 第31回篠山ABCマラソン(2011年)回顧その1−若さと度胸を讃えて

<<   作成日時 : 2011/03/09 01:49   >>

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 今回印象に残った方は以下の方々です(出現順)。
マダム
ドナルド
ミッキー(3時間59分59秒ペーサー)
9○4と9○5のコンビ
ハートオブゴールド
ぽよよん
タイガーマスク

 ゲートをくぐってNIKE+とガーミンの計時を開始。
 直線を走っていると、右端に1kmの表示が見えたので、
(´-`).。oO(・・・ガーミン・・・、1マイルでカウントする設定だったかな・・・)
と、反射的にラップボタンを押してしまったのですが、これがかなり早かったです・・・。
 以下、1マイルごとは錯覚で1kmごとにラップは出ていましたが、アジャストは5kmまで出来ませんでした。
 この間、マダムはかなり前を走っていました。
 3km付近でドナルドとミッキー(3時間59分59秒ペーサー)のコンビが仲良く走っているのを見ながら先を急ぎます。
 5km地点で改めてラップを再設定し、ペースを確認します。
距離タイムラップ平均心拍数最大心拍数
1km5分18秒47-174190
2km10分03秒984分45秒51185194
3km14分38秒874分34秒89179196
4km19分15秒404分36秒53166170
5km23分51秒844分36秒44168171

 今回の設定ペースは平坦ではないし、4分45秒/kmくらいで行こうと思っていたのですが、この5kmは少し遅めですがほぼ狙い通りで来ることが出来ました。
 相変わらず初めの3kmで心拍数が190台と高い値を出したので、ちょっと気になったのですが、4km以降は170くらいになったので一安心しました。

 ちょっと先で、一目見て若い9○4と9○5のコンビがいて、私がスッとかわすと、かわし方が気に入らなかったのか私より前に行こうとします。
 一気に行ってくれればいいのですが、私のちょっと前に行くと途端にペースを落としてきます。
 それを見て、私が少し前に出ると、コンビはやはり前に出て・・・とそれをしばらく繰り返していました。
 (´-`).。oO(ちなみに、私はイーブンでした。ペースを意識的に早めたり遅めたりするのは若いから出来る特権ですよね・・・( ゚-゚)遠い目・・・)

 そんな中、8km手前でちょっとした集団があったので、
(´-`).。oO(なんじゃらほい・・・)
と見てみると、ハートオブゴールドさんが周囲のランナーと会話をしながら走っていました。
 (´-`).。oO(・・・ここで抜いてしまうと、当然20km地点とかでハイタッチしてもらうことはなくなるわけだ・・・)
と思って、タッチのご利益にあやかれないかな・・・と思って、しばらく伺っていたのですが、周囲のランナーと屈託なく話しているのを見て、
(´-`).。oO(これは・・・、このまま先へ行くしかないな・・・)
と思い、タッチにあやかることもできずにハートオブゴールドの先を行くことにしました。

 その直後に、9○4と9○5のコンビが私の前に出て、ペースアップして私の遠くへ消えていきました。
 (´-`).。oO(・・・彼らの脚捌きを見ていると、30kmまでは行けるだろうけど、そこからはちょっと手こずるんじゃないかなあ・・・)
と、彼らの度胸をただ讃え、遠くへ行くのを見つめていました。
 ちなみに、マダムはまだちょっと前を走っています・・・( ゚-゚)遠い目・・・。
距離タイムラップ平均心拍数最大心拍数
6km28分27秒684分35秒84167172
7km33分00秒884分33秒20172176
8km37分38秒544分37秒66171186
9km42分20秒264分41秒72168172
10km46分54秒774分34秒51169172

 この辺り、冷静にペースを刻んでいるつもりでしたが、知らず知らずのうちに9○4と9○5のコンビのペースを意識してしまっていたようです・・・( ゚-゚)遠い目・・・。
 そして、この前後から10分遅れてスタートした未登録のトップランナーが次々と抜いていきます。
 (´-`).。oO(あのペースで大体3分20〜30秒なんだろうな・・・)
とそのスピードに驚きながら、ただただ見送るしかありません・・・。
 本当に大きな上りは20km以降にありますが、ここも地味に上っていて、ペースが遅めに出てしまうのに焦らないように気をつけました。
 焦らないようにする為に10km過ぎのエイドを取れたのも大きかったと思います。

 何回か右へ曲がると、曲がった所に小学生達がざるにお菓子を入れて、
「飴あるで〜、取ってって〜」
「チョコあるで〜、取ってって〜」
と大合唱(笑)。
 (´-`).。oO(でもね・・・、私なんかが取ったら、後からくる人まで渡らないだろうから、やめとくわ・・・)
と思いながらにこやかに通り過ぎようとしたら、
「遠慮せんで、取ってって〜」
と、私の気持ちを見透かしたように攻撃してきました(笑)。
 それでも、やっぱり、後ろから来る人に悪いし・・・と思ったので結局素通りしました。

 もう一回右に曲がって、今度は左に曲がると、ちょっと下りになっていて、15km地点を通過。
距離タイムラップ平均心拍数最大心拍数
11km51分39秒724分44秒95170173
12km56分23秒594分43秒87168170
13km1時間01分08秒054分44秒46167171
14km1時間05分50秒904分42秒85168172
15km1時間10分25秒824分34秒92166170

 ここまではおよそ4分45秒/kmをクリアしているので、心肺の調子はいいと思いました。
 ただ、スタートしてから妙に右脚のふくらはぎに張りがあって、この張りが後々響かなければいいんだけどなあ・・・という不安もありました。

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 ご存じでしょうが、15kmまでには関門が1つあります。

・6.8km(11時50分に閉鎖)
 未登録の部スタートから1時間で閉鎖されます。
 前の方からだと気にはなりませんが、最後尾からロス10分以上で想定以下のペースでしか走れない場合に捕まる可能性があります。
 この関門で捕まってしまった場合、何らかの形(体感、GPSウオッチ等)で自分の走っている距離と時間を把握して走る工夫が必要かと思います。


−続きます−

第31回篠山ABCマラソン(2011年)まとめ
距離タイムラップ平均心拍数最大心拍数
1km5分18秒47-174190
2km10分03秒984分45秒51185194
3km14分38秒874分34秒89179196
4km19分15秒404分36秒53166170
5km23分51秒844分36秒44168171
6km28分27秒684分35秒84167172
7km33分00秒884分33秒20172176
8km37分38秒544分37秒66171186
9km42分20秒264分41秒72168172
10km46分54秒774分34秒51169172
11km51分39秒724分44秒95170173
12km56分23秒594分43秒87168170
13km1時間01分08秒054分44秒46167171
14km1時間05分50秒904分42秒85168172
15km1時間10分25秒824分34秒92166170

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2011/03/09 18:56

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