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zoom RSS ちょっと早いですが、2011年度の回顧(マラソン編)

<<   作成日時 : 2011/12/27 02:16   >>

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 ・・・をここでしておきます。
 2011年度の抱負は以下でした。
「最大目標は、出走が確定している3月の篠山ABCマラソンと4月の富士五湖(112km)で、納得のいく走りをすることで、具体的には前者が3時間30分以内で後者は初距離+制限時間がちょっと厳しめなのでとにかく完走でしょうか・・・。
 フルは3時間30分以内であわよくば3時間15分以内・・・夢は3時間以内・・・、60kmは6時間以内、112kmは完走を目指す。
 東京へ行く機会があれば、1回は皇居ランを行う。
 3ヶ月に1度トレイルラン(30km程度)を行うことを継続する。

 マラソンに関しては体力的な限界も近づきつつありますので、上の抱負はここ数年の目標にしたいと思っています。」

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 とりあえず、結果を示しますと、
年月大会名カテゴリタイム
2011年1月湘南国際マラソンフル3時間24分04秒
2011年2月香川丸亀国際ハーフマラソンハーフ1時間28分22秒
2011年2月海部川風流マラソンフル3時間24分25秒
2011年3月篠山ABCマラソンフル3時間20分53秒
2011年4月チャレンジ富士五湖112km112km13時間34分48秒
2011年6月しまなみ海道100kmウルトラ遠足100km14時間05分?秒
2011年7月富士登山競走山頂八合目関門まで
2011年8月北海道マラソンフル4時間07分14秒
2011年9月彦根シティマラソン10km43分46秒
2011年11月下関海響マラソン(詳細アップできてません)フル3時間38分05秒
2011年11月赤穂シティマラソンハーフ1時間34分28秒
2011年12月奈良マラソンフル3時間43分29秒
2011年12月加古川マラソンフル3時間31分15秒


 とりあえず、さらっと書いておきますと(後でもう少し所感を書きたいと思います・・・)、
 3月までは、フルもいい感じで来ていて、勝負レースの篠山ABCマラソンでは満足いく結果が出て、良かったと思います。
 その1週間後に暗転があって・・・ここから少し・・・現地の方と比べれば微々たるものですが、影響はありました。

 影響はあったものの、4月のチャレンジ富士五湖112kmは望外に調子が良く、まさかの完走ができたのは自信につながりました。
 でも、6月のしまなみ海道100kmウルトラ遠足は気が抜けたせいか(仮装もありましたが・・・)凡走し、7月の富士登山競走は準備不足でただ参加しただけ・・・( ゚-゚)遠い目・・・。
 8月の北海道マラソンも同じく準備不足で30kmから脚が止まってしまう始末でした・・・。
 9月の彦根シティマラソンを刺激として11月の下関海響マラソンに挑みましたが、1ヶ月のレース間隔が微妙に作用したのか、脚は止まらなかったものの終始重く、昨年より悪いタイムとなり、その影響は奈良マラソンと加古川マラソンにも波及して、30km以降の踏ん張りがきかなくなってしまいました・・・( ゚-゚)遠い目・・・。

 2011年の後半で出てきた課題は、第一には30km以降の状態を改善することで、第二には彦根シティマラソンで浮き彫りになった1kmラップで4分を切れなくなったことです。
 この対策をどうするか・・・を1週間ほど考えて(+ちょっとその対策の練習をして)、2012年につなげていきたいと思います。
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