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zoom RSS 2012年神戸マラソン回顧その2−30kmからの地獄・・・

<<   作成日時 : 2012/12/10 23:59   >>

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 30kmからは妙に太ももの前が引きつってしまい、ちょっとの上りは歩いてしまう始末でした。
 誤算だったのは、大きな坂は浜手バイパスだけだと思っていたことで、須磨から分岐した海岸道路は自分の脚で走ってみると、意外に坂が多いことを身をもって体験することになりました。
 34キロ過ぎに出てくる浜手バイパスは無条件で歩きです・・・頭上を見ると道路があるので、GPSの為に右側をずっと歩いていました。
 それでもオールスポーツの撮影ポイントにさしかかると無理をしてでも走って手を広げて取り繕うことはできました。。。
 浜手バイパスから続く上り坂を越えて残りは下りとなった38kmからは、何とか1km6分で走れて、ゴール前に続くオールスポーツ通り(笑)も余裕ぶった表情で写ることができた(はず)と思います。
−もう少し加筆予定です−
距離スプリット
タイム
ラップ
タイム
心拍数平均
心拍数
平均
速度
最高
速度
上昇
高度
下降
高度
31km2:35'37.20:05'5717517310.0611.5200
32km2:42'12.10:06'34.91711689.1211.1600
33km2:50'08.10:07'561521617.5711.5253
34km2:56'13.20:06'051711659.8611.5230
35km3:04'18.20:08'051581567.4211.8800
36km3:10'16.10:05'5817217010.0412.24200
37km3:17'08.10:06'521581698.6910.863
38km3:24'43.10:07'351661587.9410.890
39km3:30'20.90:05'37.817216810.6111.52023
40km3:36'210:06'001741729.9810.830
41km3:42'420:06'211711699.5310.800
42km3:48'32.10:05'50.217617410.2411.1600
42.195km3:52'26.90:03'54.817317810.6312.8400
Summary3:52'30.5 17317211.0217.2811393

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タイム
心拍数平均
心拍数
平均
速度
最高
速度
上昇
高度
下降
高度
1km0:05'07.20:05'07.218517811.6516.4303
2km0:09'380:04'30.916917813.3616.9200
3km0:14'15.20:04'37.117016812.9114.0430
4km0:18'550:04'39.916816612.915.3100
5km0:23'380:04'4317017012.7514.400
6km0:28'19.20:04'41.217117312.7516.7943
7km0:33'10.20:04'5117317112.4414.0430
8km0:37'49.20:04'3917517512.8614.2900
9km0:42'36.20:04'4717417212.5413.6800
10km0:47'210:04'44.917617412.6413.6836
11km0:52'080:04'4717217412.5714.430
12km0:56'56.20:04'48.217217312.4713.9333
13km1:01'50.20:04'5417617312.2813.2770
14km1:06'40.20:04'5017417312.4114.2907
15km1:11'31.20:04'5117817512.313.8230
16km1:16'25.20:04'5417517712.2714.4710
17km1:21'26.20:05'0117917811.9613.3273
18km1:26'26.20:05'0017817711.9412.9603
19km1:31'26.20:05'0017917812.1113.6300
20km1:36'370:05'10.917617811.5412.7500
21km1:41'48.20:05'11.118017711.5513.2767
22km1:46'57.20:05'0918017911.6412.2400
23km1:52'09.10:05'1217917911.4711.88100
24km1:57'210:05'11.917917711.6211.8806
25km2:02'34.20:05'13.217917911.4613.6333
26km2:07'470:05'12.818017911.4611.8800
27km2:13'16.20:05'29.217817810.912.9646
28km2:18'46.20:05'3017517710.9211.8333
29km2:24'16.20:05'301791761111.5200
30km2:29'40.20:05'2417717811.1711.5200
31km2:35'37.20:05'5717517310.0611.5200
32km2:42'12.10:06'34.91711689.1211.1600
33km2:50'08.10:07'561521617.5711.5253
34km2:56'13.20:06'051711659.8611.5230
35km3:04'18.20:08'051581567.4211.8800
36km3:10'16.10:05'5817217010.0412.24200
37km3:17'08.10:06'521581698.6910.863
38km3:24'43.10:07'351661587.9410.890
39km3:30'20.90:05'37.817216810.6111.52023
40km3:36'210:06'001741729.9810.830
41km3:42'420:06'211711699.5310.800
42km3:48'32.10:05'50.217617410.2411.1600
42.195km3:52'26.90:03'54.817317810.6312.8400
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