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zoom RSS 2011年富士登山競走回顧その2−昨年を踏まえてのペース設定で

<<   作成日時 : 2011/07/26 23:58   >>

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 スタートまであと15分・・・慌ててゼッケンをシャツにつけます。
 実は、ローソンに寄った3時頃にかなり涼しかったので、シャツをどうするかちょっと悩んだのです。
 悩んだあげく、今回は長袖シャツを選択しました。
(´-`).。oO(ま、これは失敗だったのですが、後から考えたら大した事はなかったです。。。)
 実際の所かなり焦っていて、ゼッケンをつけて塩キャラメルとかの装備を確認してから地上用の荷物を預け、目の前の自動販売機でアクエリアスを買って、Cブロックに並んだら、すでにスタート数分前の「エイ!エイ!オー!」が終わっていたのですから・・・( ゚-゚)遠い目・・・。
画像

画像

 この時、クライミング用の手袋(ゴム滑止付)を忘れた事に気づきましたが、もう遅い・・・( ゚-゚)遠い目・・・。
 (´-`).。oO(これも失敗だったのですが、後から考えたら大した事はなかったです。。。)
 (´-`).。oO(まあ、仕方ないか・・・)
と思いながら、まだちょっと時間があるだろう・・・と靴紐を締め直していたら、
「パン!」
とピストルが鳴り、スタートしました。
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 列は静かに動きますが、私は紐を結ぶまで動けず、ちょっと置いて行かれた状態で流れに合流しました。
 (´-`).。oO(これも失敗だったのですが、後から考えたら・・・以下略。。。)
 月江寺駅入口を左折して富士みちに入り、しばらくすると1km地点を通過。
距離タイムラップ平均心拍数最大心拍数高低差海抜高度昨年タイム昨年ラップ
1km5分29秒5914916226m796m5分45秒72


 昨年に比べれば15秒近く早いですが、これ位でないと五合目関門すら通過できないと思っていました。
 手にアクエリアスを持っていたのですが、2kmに差し掛かるまでに飲み干してしまい、
(´-`).。oO(早く、給水が来ないかな・・・飲むのもあるけど、空容器を捨てたい・・・)
と思っていました。
 突き当たりの上宿を曲がる直前で2km地点を通過し、すぐに左折します。
距離タイムラップ平均心拍数最大心拍数高低差海抜高度昨年タイム昨年ラップ
2km11分05秒035分35秒4416316610m806m11分55秒676分09秒95

 昨年に比べれば1分程早く通過しています。
 プランとしては、どうしても後半はペースが落ちてしまうので、前半は心拍数が170を超えない程度で1キロ5分30秒前後で行きたいなあ・・・と思っていたので良い感じでは来ています。
 しばらく行って、富士浅間神社東を右折していよいよ富士登山道に入り、給水地点の富士浅間神社で3km地点を通過。
距離タイムラップ平均心拍数最大心拍数高低差海抜高度昨年タイム昨年ラップ
3km
(冨士浅間神社)
16分43秒775分38秒7416216536m842m18分20秒196分24秒52

 給水では、まず空容器を捨てて、スポーツドリンクと水を1杯ずつ飲みました。
 ここから明らかに坂がきつくなり、ペースはちょっと落ちましたが、心拍数は極端に上がらず、富士パインズパークの横で4km地点を通過。
距離タイムラップ平均心拍数最大心拍数高低差海抜高度昨年タイム昨年ラップ
4km22分37秒685分53秒9116216561m903m24分19秒625分59秒43

 (´-`).。oO(ここから、馬返しの手前まで心拍数170以下で1キロ6分前後で行くことが出来たらいいんだけどなあ・・・)
 昨年は完徹ということもあり、少しペースを落としたのですが、今年はそんなことでは関門を通過できないので、どうしようもなくなるまでは頑張ろうと思いながら進みます。
 東富士五湖道路をくぐった所で5km地点を通過。
距離タイムラップ平均心拍数最大心拍数高低差海抜高度昨年タイム昨年ラップ
5km28分38秒456分00秒7716316655m958m30分53秒746分34秒12

 後から見返してみると、昨年より2分30秒早く来ています。
 心拍数から考えると、あと30秒〜1分は縮められそうなので、来年出走する時はこの辺りを意識したいと思います。
 (´-`).。oO(いやあ・・・、後のことを考えると、ここはもう少し前に行っておきたいなと思ったのですよねえ・・・)
 しばらく登山道を進み、北麓公園への分岐道が出る辺りで6km地点を通過。
距離タイムラップ平均心拍数最大心拍数高低差海抜高度昨年タイム昨年ラップ
6km34分51秒436分12秒9816616868m1026m37分50秒116分56秒37

 (´-`).。oO(北麓公園か・・・チャレンジ富士五湖112kmではヘロヘロになってトボトボ歩いていたっけなあ・・・)
 スタートから256m登ってきているのですが、やっぱり100km走ってきた脚とフレッシュな脚では勢いが違いますね(当たり前ですが・・・)。
 中の茶屋手前で7km地点を通過。
距離タイムラップ平均心拍数最大心拍数高低差海抜高度昨年タイム昨年ラップ
7km
(中の茶屋)
41分22秒716分31秒2816716978m1104m44分54秒847分04秒73

 心拍数が170手前に来ており、もう少し頑張って心臓・・・と思いながら踏ん張るのですが、ペースも落ちてきています。
 それでも昨年よりは3分30秒早いので、まずまずなのでしょう。
 ここから、ロードでもさらに坂が厳しくなる区間へ入ります。
 (´-`).。oO(でも、後のことを考えると、もっと縮めないといけないよなあ・・・)

−続きます−

富士登山競走(山頂コース)まとめ
距離タイムラップ平均心拍数最大心拍数高低差海抜高度昨年タイム昨年ラップ
1km5分29秒5914916226m796m5分45秒72
2km11分05秒035分35秒4416316610m806m11分55秒676分09秒95
3km
(冨士浅間神社)
16分43秒775分38秒7416216536m842m18分20秒196分24秒52
4km22分37秒685分53秒9116216561m903m24分19秒625分59秒43
5km28分38秒456分00秒7716316655m958m30分53秒746分34秒12
6km34分51秒436分12秒9816616868m1026m37分50秒116分56秒37
7km
(中の茶屋)
41分22秒716分31秒2816716978m1104m44分54秒847分04秒73
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