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zoom RSS 2011年富士登山競走回顧その3−またも同じ失敗を繰り返す

<<   作成日時 : 2011/07/27 23:59   >>

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 さらに坂はきつくなってきますが、まだギリギリ大丈夫ということで、心拍数に気をつけながらペースを調整して8km地点を通過。
距離タイムラップ平均心拍数最大心拍数高低差海抜高度昨年タイム昨年ラップ
8km48分12秒296分49秒5816316958m1162m52分05秒217分10秒37

 ここら辺りで心拍数が設定していた170を示したので、170前後で収まるようにペースを落として9km地点を通過。
距離タイムラップ平均心拍数最大心拍数高低差海抜高度昨年タイム昨年ラップ
9km55分17秒867分05秒5716917083m1245m1時間01分39秒949分34秒73

 ペースを少し落としつつも、走っていると心拍数が170を平気で越えてきたのでやむなく早歩きに切り替えました。
 後から考えたら、もう少し追っても良かったかもしれませんが、これはこれで良かったのかな?と思うことにします。
 早歩きで10km地点を通過。
距離タイムラップ平均心拍数最大心拍数高低差海抜高度昨年タイム昨年ラップ
10km1時間04分11秒788分53秒9216417271m1316m1時間10分45秒329分05秒38

 早歩きにするとさすがに心拍数も落ち、ちょっと楽になってきました。
 奧を見ると、どうやら馬返しに到着したようです。
 手元の時計では1時間10分で、なんとか最低ラインで通過することが出来ました。
距離タイムラップ平均心拍数最大心拍数高低差海抜高度昨年タイム昨年ラップ
10.6km
(馬返し)
1時間10分28秒796分17秒0116216471m1387m
11km1時間21分32秒6110分47秒29


 (´-`).。oO(さて、問題はここから・・・ここからどれだけ詰めることが出来るか・・・)
 昨年の馬返しから五合目ゴールまでの区間タイムは1時間7分。
 昨年の経験を踏まえれば1時間弱で通過したいという思惑がありました。
距離タイムラップ平均心拍数最大心拍数高低差海抜高度昨年タイム昨年ラップ
11.6km1時間22分57秒4412分28秒65162168169m1556m
12km1時間35分26秒1613分53秒55

 五合目までは経験しているので、真ん中のくぼみ部分は避けて、左右の通れる部分を通って山道を進みます。
 木段も片脚に負荷が集中しないように両足で登っていくように心がけました。
 しかし・・・、昨年の経験が生きませんでした。
 木段を登ろうとして左脚を木段に掛けて、右脚を引っ張り上げようとした瞬間、
「ビキッ」
と右脚が攣りかけました。
 昨年もやっちゃったのですが、木段から出ていた釘が右脚の靴に刺さって引っかかり、そのまま右脚を動かそうとしたので負荷がかかってしまったのです。
 体勢を崩して、その場にちょっと立って様子を見たのですが、攣ったのはその一瞬で何とか大丈夫かな?という感じでした。
 でも、そこからは少し段差が高いと右脚が一瞬攣りかけたりして、ペースを上げることを躊躇してしまいました。
距離タイムラップ平均心拍数最大心拍数高低差海抜高度昨年タイム昨年ラップ
12.6km1時間37分54秒6614分57秒22161165175m1731m
13km
(御室浅間神社)
1時間50分16秒9314分50秒77

 やはり、ここからは昨年と差が出ていないようで、無理してペースを上げて足が攣って動けなくなるよりも、ペースを少し落として先へ進んだ方がいいだろうと思ったので、段差が極端に大きくない所を慎重に上がっていきました。
 御室浅間神社に到着し、給水するわけですが、アクシデント絡みとは言えども脚を攣りかけたので、塩やレモンなどを追加で補給し登っていくわけですが、やはりちょっと段差が大きいと右脚が一瞬攣りかけます。
距離タイムラップ平均心拍数最大心拍数高低差海抜高度昨年タイム昨年ラップ
13.6km1時間53分27秒9315分33秒27161166181m1912m
14km2時間04分19秒2914分02秒36

 もう少しで五合目かな?思いながら登っていると、突然あるランナーが
「急げ〜!急げ〜!」
と叫びながら急いで登って行きました。
 それについていくランナーもいましたが、右脚に不安を持っている私はそれをただ見ているだけでした。
 (´-`).。oO(そろそろ、本当にまずい時間帯かな・・・)
と思ったので、ガーミンのモードを時刻モードに切り替えました。
 五合目の関門閉鎖は9時20分なので、馬返し通過時刻から考えたら少しは余裕があるはず・・・でも、山頂へ余裕を持って行くには9時10分には通過していたい。
 でも、今の右脚の状態では関門通過するのが精一杯だなあ・・・と思いながら五合目を目指していました。
距離タイムラップ平均心拍数最大心拍数高低差海抜高度昨年タイム昨年ラップ
14.6km2時間10分05秒3516分37秒42162165184m2096m
15km2時間21分32秒6116分45秒33

−続きます−
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富士登山競走(山頂コース)まとめ
距離タイムラップ平均心拍数最大心拍数高低差海抜高度昨年タイム昨年ラップ
1km5分29秒5914916226m796m5分45秒72
2km11分05秒035分35秒4416316610m806m11分55秒676分09秒95
3km
(冨士浅間神社)
16分43秒775分38秒7416216536m842m18分20秒196分24秒52
4km22分37秒685分53秒9116216561m903m24分19秒625分59秒43
5km28分38秒456分00秒7716316655m958m30分53秒746分34秒12
6km34分51秒436分12秒9816616868m1026m37分50秒116分56秒37
7km
(中の茶屋)
41分22秒716分31秒2816716978m1104m44分54秒847分04秒73
8km48分12秒296分49秒5816316958m1162m52分05秒217分10秒37
9km55分17秒867分05秒5716917083m1245m1時間01分39秒949分34秒73
10km1時間04分11秒788分53秒9216417271m1316m1時間10分45秒329分05秒38
10.6km
(馬返し)
1時間10分28秒796分17秒0116216471m1387m
11km1時間21分32秒6110分47秒29
11.6km1時間22分57秒4412分28秒65162168169m1556m
12km1時間35分26秒1613分53秒55
12.6km1時間37分54秒6614分57秒22161165175m1731m
13km
(御室浅間神社)
1時間50分16秒9314分50秒77
13.6km1時間53分27秒9315分33秒27161166181m1912m
14km2時間04分19秒2914分02秒36
14.6km2時間10分05秒3516分37秒42162165184m2096m
15km2時間21分32秒6116分45秒33
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